ATRAPADO ENTRE LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN
Un día es la ansiedad la que no te deja respirar. Al siguiente, es la tristeza la que no te deja levantarte. Aquí te cuento qué puede estar pasando, y cómo puedo ayudarte con ello.
Pero antes, puedes contactar conmigo directamente para concretar una cita y evaluar tu caso.
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Hay días en los que te levantas y ya notas ese peso en el pecho antes de que pase nada. La cabeza no para: piensas en todo lo que puede salir mal, anticipas problemas que ni siquiera han llegado, y por dentro sientes una alarma encendida que no sabes cómo apagar. Otros días es diferente: no tienes fuerzas ni para las cosas pequeñas. Te cuesta levantarte, te cuesta ilusionarte, te cuesta incluso explicar por qué estás así.
Y quizá lo más duro no sea solo sentir ansiedad o sentir tristeza por separado, sino vivir entre las dos, sin saber muy bien cuál de ellas manda hoy. Puede que te sientas agotado de estar alerta todo el tiempo, o culpable por no «poder con todo» como antes. Puede que hayas empezado a alejarte de la gente, a evitar planes, a decir «estoy bien» cuando no lo estás.
Sentir ansiedad y tristeza al mismo tiempo es mucho más frecuente de lo que parece. Cuando las emociones se disparan con esa intensidad, no es raro que se mezclen y se retroalimenten: la ansiedad agota, y ese agotamiento abre la puerta a la desmotivación y la tristeza. No es que te pase algo raro, es que tu sistema emocional lleva tiempo funcionando al límite. Y precisamente por eso, con el apoyo adecuado, es algo que se puede trabajar y mejorar.
PSICÓLOGA ESPECIALIZADA EN ANSIEDAD Y DEPRESIÓN
Hola, soy Aitana Rizo, psicóloga especializada en ansiedad y depresión utilizando la terapia DBT, aunque el nombre suena más complicado de lo que realmente es. Lo que haremos juntos/as es aprender a entender lo que sientes sin que te arrastre, y a manejar esos momentos en los que todo se hace demasiado grande, sin tener que apagar las emociones ni fingir que no existen.
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Cada persona llega con su propia historia, así que el proceso debe adaptarse a ti, a tu ritmo, a lo que te está pasando ahora mismo y a lo que necesitas de verdad, no a un manual genérico.
Mi trabajo es acompañarte en eso, con calma y sin juzgar nada de lo que traigas a consulta.
OPINIONES DE OTROS PACIENTES
DONDE SE ENCUENTRA MI DESPACHO
Alicante, Calle Pintor Cabrera 22, Escalera B, Piso 2ºA España.
DUDAS Y PREGUNTAS
¿Cuánto cuestan las sesiones?
El precio de las sesiones individuales, tanto online como presenciales es de 60 euros la sesión
¿Cada cuanto debo acudir a las sesiones?
En esto soy muy flexible y me adapto a tu situación. Además, después de una primera evaluación yo te aconsejaré cada cuanto deben ser las sesiones según mi criterio
¿Cuánto duran las sesiones?
Las sesiones tienen una duración de entre 50 a 55 minutos, depende de lo que estemos trabajando en ese momento.
¿Todo lo que te cuente es confidencial?
Si, todo es confidencial y se basa en la ley de protección de datos.
Ahora, este es tu primer paso para aprender a manejar todas esas emociones que te desbordan. Rellena el siguiente formulario y me pondré en contacto contigo en cuanto me sea posible.
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